表参道店 ブログ

【秋のヘアケアにおすすめの食品】【ヘッドスパ表参道店】

こんにちは。

いつもスカルクイック表参道店のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

美味しいものが増える秋(^O^)/

せっかくなので、旬の食べ物を取りいれて、育毛ケアに役立てましょう!!

頭皮と髪に潤いや、栄養を届けるためには、毎日の食事が大切なのは皆さんご存知かと思います。

髪に良い栄養素とは、

  • たんぱく質

  • ビタミンA

  • 亜鉛、鉄

  • カルシウム

です。これらの成分を多く含む食材を積極的に、取り入れる必要があります。

 

今回は、秋に旬な食材に限定してご紹介いたします。

 

1.緑黄色野菜

まずおすすめの食材は、ビタミン類を多く含む緑黄色野菜です。秋が旬な野菜には、かぼちゃやさつま芋、ギンナンなどがあります。

  • ビタミンA

皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、タンパク質が髪の毛や粘膜に生成されていくのを助ける作用があります。

  • ビタミンC

髪にいいと言われる、コラーゲンの生成を促します。

2.栗

ビタミンB群は、新陳代謝をアップさせ、正しいターンオーバーを促します。

栗の他にも、さつま芋やきのこ類、ごぼうなどにも豊富に含まれています。

 

3.牡蠣

貝の中でもカリウム、ナトリウム、亜鉛等を多く含み、脱毛を防ぐ効果があります。

牡蠣は髪の毛に良いだけでなく、お肌にも良い美の食材として、健康にも良い食材して重宝されています。

 

秋のヘアケアの第一歩は、健康な状態の頭皮をつくることです。

ファーストフードやインスタント食品、甘いものや塩分の濃い加工食品を控え、健康な食事を心がける!

毎日の食事から健康な頭皮づくりをはじめてみましょう!

また、足りない栄養素はサプリメントで補うのがオススメです。

スカルクイック表参道店では、頭皮や髪に良い栄養素が凝縮された、オールインワンサプリメントを販売中です。

詳しくはスタッフまで☆

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております

 

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