表参道店 ブログ

【食生活で秋の抜け毛を☆】【スカルクイック表参道店】

みなさまこんばんは(^^♪

いつも、スカルクイック表参道店のブログをご覧いただきありがとうございます。

少しずつ過ごしやすい気温になり、秋の訪れを感じますね(*’▽’)♪

秋になるとお客様のお悩みで増えてくるのが
『抜け毛の増加』ではないでしょうか??

 

誰しも悩んだことがあるはず。。。
夏に受けたダメージが強ければ強いほど
秋の抜け毛は増していきます

しかし、秋の抜け毛を
最小限に防ぐ予防方法もあるのです☆

きちんとした頭皮ケア体と心のメンタルケア
そして『きちんとした食生活』です!!

秋は、食生活が乱れる方が多く
特に大事にして頂きたいポイントです!!

丈夫な頭皮や髪の毛を作るためには
規則正しくバランスの良い食事をし
腹八分目で抑え、腸をつかれさせないのも大切です☆

その中で、髪や頭皮によい、栄養素をバランスよく取り入れましょう♪

 

髪の毛の新陳代謝を促す
ビタミンB群
玄米胚芽・のり・わかめ・チーズ
卵・ピーナッツ・レバー・牛乳など

髪の毛を美しくする
タンパク質
魚・肉・大豆製品・卵など

髪の毛の発育を促す
ミネラル
貝類・ナッツ類・魚介類・海藻など

髪の毛につやを与えメラニン色素の合成に役立つ
カルシウム
牛乳・大豆や大豆製品・ひじきなど

秋は、おいしいものが増え、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。。。

特に脂肪の取りすぎには注意が必要です!!
動物性脂肪の取りすぎは
毛に栄養を運ぶ毛細血管の血流を悪くしてしまいます><

また、栄養をしっかりとっていても、抜け毛が減りずらい方は
体の疲れが蓄積されていないか
特に目の疲れには注意が必要です!!

髪の毛を作るメチオニンは、目の網膜の修復に使われる
必須アミノ酸で目が疲れると、網膜の修復に多く使われます。。

目の疲れが強い方は、目を労わりつつ、メチオニンが豊富な
牛乳・チーズ・レバー・小麦などを
積極的に取り入れてあげて下さい(´∀`)

食事の他にも、秋の抜け毛予防に必要な事はいくつかありますが
まずは、ご自分に必要なケアをしっかり見極めることが大切です♪

本格的に秋に突入する前に、ご自分の頭皮の状態を
チェックしてあげましょう(*^_^*)♪

 

 

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