表参道店 ブログ

【首肩こりの緩和】【ヘッドスパ表参道店】

皆さんこにちは!

いつもスカルクイック表参道店のブログをご覧いただきありがとうございます。

最近は寒さを感じる日もあり秋を感じますね!

寒いと無意識に肩をすくめていたり血液循環が悪くなり首や肩が凝りやすくなります。

すると...首肩に痛みが出たり、頭痛がおこったり、抜け毛が増えたりしてしまいます。

本日は首肩凝りについてお話していきます!

 

肩こりの原因は様々ですが主な要因は☟

・筋肉の疲労

・ストレス

・冷えなどによる血行不良

・喫煙による筋肉の緊張

 

頭を支えているのが首や肩ですが、頭の重さだけで約5㎏といわれています。

その重さを支えているのですから筋肉に負担がかかってしまうのは当然です...

それに加え、パソコンやスマホを使うことで

長時間の同じ姿勢や悪い姿勢は、同じ場所に負担をかけ続け、その周囲の筋肉が緊張します。筋肉には収縮と弛緩を繰り返すことで血液を心臓に送るポンプのような働きがありますが、筋肉が緊張して硬くなると血管を圧迫してしまい、血流が滞ります。

血液は、食事や呼吸から取り入れた栄養や酸素を体の各所に供給するほか、二酸化炭素や老廃物、発痛物質や疲労物質などを回収して流し去る働きを担っています。血行が悪くなると、本来なら流し去られるはずの発痛物質や疲労物質が筋肉に留まってしまうため、痛みやこりが起こるのです。

 

ストレスや喫煙は交感神経を活発にすることで、筋肉を緊張させます。

 

首肩凝りの改善方法は☟

まず正しい姿勢を心がけてください。特に、首が前方に出る前のめりの姿勢を避け、同じ姿勢を続けるときはストレッチを取り入れて筋肉の緊張をほぐすと効果的です。

全身の血流を促す、適度な運動をおすすめします。ストレス解消にもつながるような運動が理想的です。

入浴も効果的で温まると血管が拡張して血行がよくなるので、滞留していた発痛物質や疲労物質を流し去ることができます。浮力により体全体の緊張がほぐれる効果や、ぬるめのお湯に入ればリラックス効果も得られます。

ヘッドスパでも全身の血行を促す効果が期待できます!

 

 

当店にご来店頂いている方も首肩凝りの緩和を実感して頂いています!

オプションメニューで肩マッサージをお付け出来ますのででひご相談下さい。

 

スタッフ一同ご来店お待ちしています!

 

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